記得友人曾經對我說過，有一段時期，每日躺在床上睜開眼的那刻，腦海隨即問自己“爲什麽我要醒來”，生活中失去重心，每一件事來到眼前都是負面，一面倒像多米諾牌。
Martin E.P Selinman認為，人類（尤其是女性）在挫折、失望或者事情被搞砸的時候，特別容易在自責和悲傷的情緒里頭，無法走出。
女性會慣性詢問，事情搞砸的原因會怪責，會從A一直延伸到BCD去，總結是所有的問題和錯誤，都是自己一手做成，作者把這個過程成為“反刍”。所以女人特別愛詢問和把自我折磨的過程無限延長，這裡微微地解釋了，罹患憂鬱癥的人群當中，女性的比列是高于男性。
而男性在面對同樣的挫折、失敗時會做什麽呢？他們會先把難過放在一邊，不處理，待它過去，過不去的時候，立刻去做些別的分散注意力，腦海總是“遲些再解決吧”。
這裡，作者要說的是，但我們陷入悲傷時，應該要學會與自己對話，如何對自己說話決定了，我們對事情的心態轉向，決定了我們將會給自己多少力量。
“樂觀者的生活跟悲觀者一樣，也是有挫折、悲劇等不如意事，只是樂觀者處理得比較好而已。
樂觀者在遭受打擊后很快可以反彈回來，她、他的生活可能是窮苦一些，但是他可以鼓起勇氣重新來過。悲觀者則是放棄希望而陷入沮喪的深淵。
習得樂觀並不是要學習自私、自大、是別人不能忍受，主要是在失敗時，如何對自己說話的技術；你要學習如何在受到打擊時，對自己有更鼓勵的看法。”
愿此，跟你共勉之。
No comments:
Post a Comment