一千个动作

很久没有读到一篇文章让我触动，作者用Panchi君的故事写关于自己拯救自己这回事。

这篇文章，让我想到了自己。

在2026年的新开始，我重新回去接受心理咨询，时隔八个月再见我的医生Dr. Zul，重新把自己摊开。

重新回到职场后我不仅睡眠差，也有了难以控制的焦虑；在开始了工作和新公司两份工作以来，我在这里面慢慢发现自己再次经历了情感双向障碍的症状，只是这一次我没有再歇斯底里。

我就在那个情况里面，待着。想着我是否会一直周而复始经历这个情况。

医生说：I'm sorry but yes, the pattern won't disappear. It follows you through out your life.

他跟我说，我已经懂了处理自己的情绪技巧，我也对自己的状况保持着高度的醒觉，剩下来要做的事是master the skill.

而我每一次重复在这样的状况里头，就会比上一次更懂得如何处理。

「这是一个漫长的过程，你会觉得很无助，甚至孤独。但我很开心，你没有放弃。」

跟作者写的「改变」是一样的，这一切不是一个决定，而是一千个动作。Panci君不明白什么道理和情绪理论，它只是一直回去被推开之后， 等到不那么害怕之后再走回去。

我跟Panchi君一样，一直做同样的事，而不是走开，感谢作者抚慰了我。一千个动作，在每一个痛苦和不舒服的当下，重新走回去待着，学习。

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无眠夜

无法入睡的日子又回来了，好似一种失能，没有了睡觉的感知，不会自己睡着。每一晚都要食助眠的补助品，我尽量不再吃药。

情绪没有再因为持续失眠而郁燥，反而有些接受自己的失能。

重新回去看Dr.Zul，跟他提到我的失能，是否一些什么需要担心的症状。

他说我没有甚么是他需要担心的， 「Anyone who work in your position are usually unable to sleep, your brain is very active and you basically cannot stop it. Unless I ask you stop working for six months and more, which is unlikely you can do it.」

在无业的那几个月，自觉没有做甚么都任然在朋友眼中属于「不停在做事」的状态。不止一次，友人问我知道什么是休息吗？

我估我的慢下来在很多人眼里仍属于太快的节奏。我希望自己能够好好慢下来，即使意味着我接下来的很多年都需要有意识地提醒自己。

至于失眠，也许是我未来要学会接受和共存的一种状态。

没有空格的日历

昨天把订好的行程添加到下周的日历，满满的12月，工作、生活的各种杂事。

年岁渐长，最怕自己忘记事情，什么都随手纪录到日历去。

随手翻了一整年的行程看见除了无业的那四个月稍微有空白之外，每个月历都塞满各种行程。

我曾经暗自跟自己说再也不要把日子都排满，但工作和生意双行开启之后，时间变得十分充实，我还是会尽量把一周留一两日是完全没有行程的，让自己完全独处。

也算是一直精神上的排毒，不需要说话没有任何特别需要谈的事情。我就只有我。

回头看没有甚么空格的日历，这一次我不再觉得窒息，反而觉得充满了力量和方向，I feel grounded, grateful and power.

稳定好自己，再也不要害怕被填满的日历。

生日快樂

正式踏入四十歲，感覺充滿愛。

從沒如此愛自己，覺得自己deserve，前所未有的覺得Life is rich。

這完成了Reiki level 2, 成為一位Reiki practitioner；受到祝福迎接四十歲的生日，內心覺得豐盛並且感恩，也不畏懼的去迎接接下來的所有靈性成長。

老友今日帶我去吃好吃的pizza，上車後他給我一袋手工皂，

他口臭臭地說：吶，俾你洗乾淨你污齺邋遢的靈魂。

我問：咁你買左幾多箱俾自己？因為你邋遢過我好緊要多。

他語窒，白我一眼的；而這就是老友的相處。

我問他當年踏入四十歲是什麼感覺。

他說：踏入四十歲，人生就走了一半。其實沒什麼特別感覺，因為生命還是繼續，明天還是會到來。把日子過好，該吃就吃，該做甚麼就做甚麼。

整個下午，他聆聽我的靈性覺醒繼而成為一個Reiki practitioner的過程。

沒有偏見沒有Judgment，就是聆聽。

人生走了一半，我問他認為四十歲之後什麼是成功。

他想了一會回答我說：生活安穩，能做自己想要的事，就是四十歲之後該有的樣子。

我認同，而且想加一句：四十歲之後還有能夠真正說話的朋友，就足矣。

祝我自己生日快樂，四十歲繼續讓宇宙能量引領我，完成屬於自己生命之路。

Life is rich, I feel loved.

做一個不懂事的大人

上班第四個月，適逢年尾，馬來西亞office下個月搞年宴。

理性知道這是個見所有Stakeholders的好場合，因為工作是remote，大部分的我們都是「網友」形式一起工作，能夠face to face見面，無疑是增進熟悉感的渠道。

但作為一個I人，我對這些大場面感到恐懼。非常不想去面對人群，在內心掙扎和內耗了好幾日。

昨日跟B聊起此事，她說：「不想去就不要去。我們要讓自己開心，做個不懂事的大人也沒有不可以。」

當頭棒喝。

為什麼我要計算利弊這麼多，回歸根本，做讓我自己開心的事才是最重要。不去那個場合又如何，也不會讓我失去工作吧，所以還是別讓計較得失的猴子出來擾亂，做個不懂事的大人吧。只要內心覺得舒服，就什麼也不重要了。

Strong Energy

决定去继续Reiki的课程，当作是给自己的心灵一个charge电的空间。想要平静，为这些日子的不安骚动，找一个方式好好停下来，梳理整齐。

导师收到我的报名，发来讯息问我最近如何。我几乎毫无防备的就回答：I'm doing not bad, but constantly feel I'm like a small ship shaking in the ocean 😅

这大概是最近的常出现的自我察觉，但我从没有跟人提起过。做了几次Reiki和静坐，都难以平静这种骚动。

导师说：These months are strong planet energy.

她说过今年地球有很强的转变能量，很多人事物会有改变或正在变。的确，在我和我身边的人都在经历不同程度的改变。我希望在这个翻腾汹涌的大海，能平静稳阵的继续行驶，跨过那些风浪，保持内心稳妥。

我很想一个人听我讲这些没有理据，没有逻辑的想法，这些我因为能量而产生的各种感受。但我，竟然找不到一个人说。有点悲哀。