很久没有读到一篇文章让我触动，作者用Panchi君的故事写关于自己拯救自己这回事。
这篇文章，让我想到了自己。
在2026年的新开始，我重新回去接受心理咨询，时隔八个月再见我的医生Dr. Zul，重新把自己摊开。
重新回到职场后我不仅睡眠差，也有了难以控制的焦虑；在开始了工作和新公司两份工作以来，我在这里面慢慢发现自己再次经历了情感双向障碍的症状，只是这一次我没有再歇斯底里。
我就在那个情况里面，待着。想着我是否会一直周而复始经历这个情况。
医生说：I'm sorry but yes, the pattern won't disappear. It follows you through out your life.
他跟我说，我已经懂了处理自己的情绪技巧，我也对自己的状况保持着高度的醒觉，剩下来要做的事是master the skill.
而我每一次重复在这样的状况里头，就会比上一次更懂得如何处理。
「这是一个漫长的过程，你会觉得很无助，甚至孤独。但我很开心，你没有放弃。」
跟作者写的「改变」是一样的，这一切不是一个决定，而是一千个动作。Panci君不明白什么道理和情绪理论，它只是一直回去被推开之后， 等到不那么害怕之后再走回去。
我跟Panchi君一样，一直做同样的事，而不是走开，感谢作者抚慰了我。一千个动作，在每一个痛苦和不舒服的当下，重新走回去待着，学习。
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