亲爱的B，
其实当人在情绪里面，整个人就像冻伤的手被突然拉去冲热水那样，浑身很敏感又刺痛。别人说什么都很容易触动这样敏感的自己，有时候想倾述一下心情，很多人随便就回应你想太多了，不然给你很多长辈图，说你都在伤春悲秋。
"當我們很細微的去觀察自己的意識心理活動，同時觀察他人對我們心理活動變化所做出的反應，慢慢會知道體諒自己，也體諒別人，因為有時候我們習以為常，或批判成了慣性的很多“小事”，其實都沉重複雜到超越想象，不是那麼容易轉化的。自己要體恤自己。"
因为长大了的我们，都要忙着应付生活的各种。自顾不暇，没有闲情去好好聆听或理解。久了，我们不再轻易说话，因为说什么都不对劲，说什么都没有被听进去。
其实沒有什麼是容易的，如果我們真的覺知。也是如此长大成人的我们，才更要知觉自己，也才更知道每一个别人的心情其实都不是容易的事。哪怕，长辈图的智慧再多，那也是与当事人无关，因为当事人只想在自己的情绪里面，想要被允许，被聆听而已。
我跟你说我觉得生活太累人，你说我把话说得太早。前天被人撞车尾的时候，我想如果对方开快冲过来，我就不死也重伤，那么死了还是太早的事吗？
我有不开心因为当我想跟你倾述心情的时候却只得到你的教训。
我今天反复阅读去理解自己的情绪，要成为那个能够好好知觉的成人其实都不是容易的事，活着本来就不容易。