想好好記住

想好好記住這陣子的一些想法：

1. 答應自己開始這份新工作時候要Do thing differently，不需做到自己認為的滿分，我一貫的自我認同滿分，通常是別人的150；我不用凡事太用力，能做到自我認為的80已經是一般人的100。記住這點。

2. 記得每個Small win，無論有多small, it's matter。

3. 不要再feel guilty and feeling I'm being lazy, it is take a slow pace, which is totally fine.

4. 工作上所有的KPI不是生命全部，只要盡力去做，達標與否其實不是衡量努力的一切。如果上司只在乎結果而看不見其他的努力, That's fine, your life still goes on. What's matter is you know you.

5. 記得每一個不需要靠藥物而能自己入睡的夜晚，即時入睡是半夜兩點。依然是非常了不起的成就。

6. 記得每個艱難想放棄的時候，自己叫自己再堅持多一秒的當下，記得那份勇氣和自己願意堅持的努力。撐多了一秒都是small win, it's matter。

Advanced

日籍瑜珈老師再次提我是時候去上Advance class, 學習更多和更深入。 

“You are ready” 她說。

跟隨她學習Iyengar Yoga近兩年，她常常要我們注重很多的細節，漸漸在某一日我竟然可以做到headstand,再做到好幾個back bend的pose，都是係我以前從來做不到的或有困難去做到的。

原來那些埋頭努力去張開的肌肉，酸痛的身體部位都是積累，讓我在不察覺之間開始有力量，很多pose變得輕易了。

記得自己剛開始不久就去膽粗粗參加了advance class, 持著自己也上了好幾年瑜珈，但Kazumi直言這是advance的班it might be a bit challenging for you。結果那堂課果真很challenging。

當下無地自容覺得自己「拿來衰」，自從只敢去beginner class, 直到這一年， Kazumi建議我可以去advance class了。

Kazumi常常說Yoga is about connect mind, soul and body. You need to focus to work on your connection, and focus so much on the details. You will build up the strength, and you will find your Samadhi moment.

是這些積累一點一滴讓我看見自己原來可以做到，她第一次叫我開始去上advance class的時候我不信自己的能力因為記得無地自容的那次；埋頭繼續上初學者班的這一年，Kazumi再一次提我可以去advance class了。

我竊喜，因為這是一種肯定。而這種肯定，比起工作或其他生活的肯定，更讓我開心。

八月

原來已經八月，最近有很多思緒想寫下來，卻常被其他事耽擱，然後就一直擱置。

對上一次在這裡寫下的隻字片語是在五月，那時候應該是接受了現在這份工作。

新工作其實挺不錯，來到四十歲，覺得自己變得從容很多。上班前跟自己說了要Do things differently，所以很有意識的提醒自己不要再像過去那樣出盡150%力才叫做有表現。

慢下來之後，反而察覺有很多時間可以思考，常常在一些休息的時候會有些想法湧現，該做的策略也慢慢浮上來。

某日跟上司談論工作以及我打算落實的策略，他突然跟我說：不要害怕犯錯，只需去做你認為對的事，有什麼後果我會頂著，我頂不到了讓director出來頂。

當下覺得有些感動。

成年人在職場常會遇到很多仆街，但我算是十分有幸，投入工作十幾年所遇見的上司，幾乎對我都是賞識有加，常鼓勵我去做我認為對的事。

對自己的職涯好像有了更進一步的思考和計劃，在未來幾年有了想好好達到的目標。

為此覺得高興。

Life is rich

Some said "If things looks good but feel wrong, it is not." 

That's hit me and cause me think more about the situation that I am in since a year ago; finally decided to left a toxic manager is best decision I made. 

No regret although there is moment I can't help but self doubt about my decision whether rational, it took many day & night to acknowledge that money isn't the only measurement. 

4 months break, it bring back the sense about how living a life feel like. It is something I did not pay attention since start my career and live as responsible adult. 

For many years, I live like a turbines that work in full force. I have my schedule fill up with many stuffs. As introvert person in real life, I never give much time and effort for the real me. Instead, I gave whole my energy to maintained the social character that everyone knows. The lost of boundary caused burn out and I finally realist I could not run away from the problem.

I took year and year on therapy, medicine and regular exercise to try get back the control of my minds, stay a little healthier and perhaps positive.

I appreciate the courage I show to myself, the effort I took to protect myself. 

After all, it worth. 

One journey end, I am about start a new journey, and I will do thing differently this time. I remind myself when things get difficult, remember the whole journey I go through, do not walk away from problem, keep asking myself if I have try enough. And, let go when I can finally answer myself.

Thanks for all my friends, sending me love, checking on me from time to time, tell me how they feel and see me, keep remind me who am I when I in doubt; I feel loved, supported. 

I can't be grateful enough. Life is rich.

May29, 2025.

内向者的求職掙扎

 求職了幾個月, 一些基本面試技巧, 如何present自己基本上已經磨練的純熟.

上兩周在某個面試的會議上, 我剛剛完成自我介紹, 對方笑說聼我説話感覺我很passion, 而這正是她想要尋找的人.

我心裏一頓, 原來我覺得練習得純熟的技巧和表達方式在別人看來, 是很熱情的; 這也是我一向在工作上給人的感覺, 熱情,開朗,幽默. 基本上是我多年在工作上的人設, 而我竟然不知道自己是否在下一份工作上還想要繼續這種人設.

或許這樣説吧, 這種職場人設已經内化, 作爲一個内向者(也許認識我的大部分人不認同我是個内向者)經營這樣的人設需要太多的精力.

時常要保持警惕維持内向者和經營人設的界限, 以防自己再mentally burnout; 抑或我就應該純粹成爲那個非常内向的自己, 其實兩者都需要衡量和力氣.

每次面試完畢都需要很長的時間去恢復, 實在很難明白朋友R爲何可以每每沒幾個月就轉工.

當我問了這個問題, 她說她很enjoy面試,很喜歡跟別人分享她做過的事情, 她說自己甚至會興奮到説到超時.

我只能驚嘆, I人自問不能做到.

尋找平靜

現在待業的日子某程度跟4年前我在前前公司的日子一樣, 那時知道自己入錯了公司急著尋找一份新工作逃離.

那段時間日夜焦急離開當時候的狀況; 幾乎沒有差別選擇只要是跟我專業有關的工作都一律apply, 當然7-80份application之後才找到前公司遇到那個告訴我" when you are not sure, trust your guts"的意大利籍上司.

經過4年之後, 我又再次離開. 這次比較從容, 自信很多. 知道自己能做什麽, 不想做什麽, 對於求職有些要求, 會認真看下JD先申請.

待業期間, 偶爾也有焦慮但很快我知道這些都是flight or fight response作祟; 對於情緒來去有了更多認識, 就能盡量讓自己學會平靜, 允許情緒來去.

這是有趣的認知, 就像重訓, 肌肉需要訓練才有力量, 大腦對於處理我們自身的情緒都一樣需要訓練. 怎樣訓練才對, 也沒有絕對, 只有不斷嘗試再找出一個自己適合的方式, 這個過程不一定愉快和舒服, 但這是建立韌性的過程, 認識自己情緒是尋找平靜的開始, 活著的每一天不一定都快樂, 平靜更重要.

這個體悟讓我明白接下來要追求的是什麽, 理解這個過程其實就是尋找可以解釋對人生意義的所有問題. 這個思考過程有趣, 尋找到答案的當下讓我愉快.

我覺得自己現在應對得很好, 偶爾焦慮, 就允許它來去; 做該做的事, 相信自己的guts. 

我沒有後悔自己離開一份高薪的工作, 因爲在離開之後的幾乎每晚都可睡得深沉. 那種醒來后覺得自己充分休息了的感覺是很重要的. 我幾乎已好幾年不曾有這種感覺, 那日跟前同事聊起, 我說這麽一小步, 我用了好大的力氣去做到, 感覺真愉快.

我這些年來幾乎不曾預想自己會説出"愉快" 這樣的詞, 一度絕望地認爲自己再也不會感覺快樂; 但其實是選擇的問題.

所有決定是有代價的, 但我沒有遺憾. 接下來就且行且思, 人生的絕路是自己走進去的, 我們也可以透過不斷練習的過程, 教自己走出一條平靜的路.