尋找平靜

現在待業的日子某程度跟4年前我在前前公司的日子一樣, 那時知道自己入錯了公司急著尋找一份新工作逃離.

那段時間日夜焦急離開當時候的狀況; 幾乎沒有差別選擇只要是跟我專業有關的工作都一律apply, 當然7-80份application之後才找到前公司遇到那個告訴我" when you are not sure, trust your guts"的意大利籍上司.

經過4年之後, 我又再次離開. 這次比較從容, 自信很多. 知道自己能做什麽, 不想做什麽, 對於求職有些要求, 會認真看下JD先申請.

待業期間, 偶爾也有焦慮但很快我知道這些都是flight or fight response作祟; 對於情緒來去有了更多認識, 就能盡量讓自己學會平靜, 允許情緒來去.

這是有趣的認知, 就像重訓, 肌肉需要訓練才有力量, 大腦對於處理我們自身的情緒都一樣需要訓練. 怎樣訓練才對, 也沒有絕對, 只有不斷嘗試再找出一個自己適合的方式, 這個過程不一定愉快和舒服, 但這是建立韌性的過程, 認識自己情緒是尋找平靜的開始, 活著的每一天不一定都快樂, 平靜更重要.

這個體悟讓我明白接下來要追求的是什麽, 理解這個過程其實就是尋找可以解釋對人生意義的所有問題. 這個思考過程有趣, 尋找到答案的當下讓我愉快.

我覺得自己現在應對得很好, 偶爾焦慮, 就允許它來去; 做該做的事, 相信自己的guts. 

我沒有後悔自己離開一份高薪的工作, 因爲在離開之後的幾乎每晚都可睡得深沉. 那種醒來后覺得自己充分休息了的感覺是很重要的. 我幾乎已好幾年不曾有這種感覺, 那日跟前同事聊起, 我說這麽一小步, 我用了好大的力氣去做到, 感覺真愉快.

我這些年來幾乎不曾預想自己會説出"愉快" 這樣的詞, 一度絕望地認爲自己再也不會感覺快樂; 但其實是選擇的問題.

所有決定是有代價的, 但我沒有遺憾. 接下來就且行且思, 人生的絕路是自己走進去的, 我們也可以透過不斷練習的過程, 教自己走出一條平靜的路.

待業中

無業來到了第三個月, 開始感覺無聊, 也開始自我懷疑.

這三個月内有個幾次面試, 都是一些奇特的經驗, 當然也有盡力去應對到final round interview但沒有拿到offer. 用了幾天去收拾失望, 肯定自己盡力而爲, 我沒有很差也許只是有別人比我更好更合適; 在勞動的自由市場, 大家都有選擇的權利.

這周就是重新pick up自己, 心理建設重新懷有希望去繼續找工作.

完全沒有動力想要去做什麽, 對什麽都提不起勁; 

倒是想説不如找個part time先做著吧, 反正每天吃飽睡之外也沒有什麽腦力活動. 

也許是習慣, 總覺得這樣下去不是辦法, 但又有誰規定我必須做什麽呢?

我常常好像一個第三者,旁觀這些想法的process過程, 自覺自己真的是一刻也閑不下來.

好好休息, 就是平靜腦袋那些混亂不必要的想法. 即使負面的想法悄悄地在旁偷窺,等待機會主宰大腦, 我都要好好防守.

4月大概又是等待的一個月吧.

Childhood

 朋友send一個meme, 但我看不懂; 他問這是80s最流行的cartoon喔, 我想起我從來沒跟這位朋友提及我的童年.

我從來不知道自己的童年跟很多人不同, 我是在來到KL讀書之後才從認識的朋友/同學身上發現,原來比起大家,我的童年都只是在工廠打工,酒樓做酒席的回憶; 那些80s人有的共同游戲,卡通,動漫,零食等其實我都不知.

我們只是擁有不同背景的童年, 很多人的童年也許都是彩色的, 而我大概只是汎黃的打工回憶, 很多空白位置. 

我現在才發現這樣的童年帶給我的成長意味著什麽; 完美主義和凡事都出盡力去推的個性, 其實就是源自很小就出來打工的經驗. 那天theraphy 跟醫生提起這件事, 其實想講的是我為那個童年的缺失感覺抱歉, 現在想好好回去陪著那個童年的我.

套我醫生的話: You have not grow up but already learn what adult around you are doing, you have copy these adults pattern and its become your behavior. I'm sorry but this experience explain why you are siting here with me today.

聽完這段話, 只覺瞭然也心酸.

明白自己的早熟不是出自自願, 而是環境所逼. 我要到中年才發現, 那個來不及長大就逼著長大的我,正在後頭一直等待被治愈.

要很多年之後才學會那些一直不能let go的自我, 那些緊緊束縛自己的自律和條規是怎麽形成的. 我一直學不會的self love其實因爲我錯過在該學習的時候去學習愛和尊重自己, 這是很沉重的課題, 但慶幸自己現在有能力回去再好好擁抱和stay with那個來不及長大的我.

很多言行和決定其實都有跡可循, 很多問題其實最後都會尋找到答案.

餐桌

上周五晚出去跟H吃飯, 開了接近兩個小時的車, 

在一間喧鬧的意大利餐廳,卻因爲周五晚太多人,我們 幾乎沒辦法好好説話.

吃完就叫埋單走人, 然後在附近閑逛找一個咖啡館坐下, 終於可以好好聊天.

我問他按我們每個月或幾個月吃飯一次的頻率, 這些年我們也去了很多餐廳,

吃過不少類型的料理, 哪一個他最有印象.

幾乎是沒有落差的他説出了我心目中的那幾間.

我笑問有沒有發現我們常常去意大利餐館, 

他說: I thought you like Italian, because even you show me the food that you cook is pasta.

我笑到肚痛. 

我一直以爲他很enjoy pizza, 所以每次都會選意大利餐,卻現在才知道他其實最喜歡中餐.

一個吃薯仔三文治爲主的西人, 會喜歡中餐的精緻和多樣化的調味實在不難猜.

記得好幾年前, 我們因爲工作關係一起去一間中餐廳吃午餐,

他的夥伴叫了餃子, 然後教他和另一個西人如何用筷子吃湯餃的過程, 讓我笑得肚子痛.

不過那是很有趣的一個經驗.

我時常覺得吃飯是一種建立連接的方式, 從瞭解彼此的口味和飲食開始去瞭解對方.

我喜歡跟自己頻率相通的人去吃飯, 再好好聊天的過程. 那是我覺得我們爲什麽活著爲人, 最基本的一種交流和與這個世界連接的方式.

因爲那種交流會串聯了飲食體驗, 同時在餐桌上我們很容易從細微的地方認識一個人.

21 lessons for the 21st century

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去了海島一趟, 每日海浪聲下伴讀, 終於把Yuval Noah Harari的[21 lessons for the 21st century]這本書讀完, 關於這本書網上能搜索一堆資訊, 不必贅述. 

讀完這書覺得很舒暢, 那種舒暢不只是讀到言之有物的知識, 而是獲得知識的感覺是真的很好.

跟著智者的思路去重新看世界, 自己如何立足世界, 該如何面對接下來的世界和生存之道;只要我們還活著并且思考, 這就是我們需要明白的大命題.

對於的宗教的疑問, 爲何人類喜歡故事; 這書都有Yuval獨特的見解, 但我比較喜歡最後一章節, 他感性的講述自己爲什麽寫這本書, 他是從什麽視角看從古至今的世界和人類歷史以及他作爲同性戀的歷程和他對人性的意義的理解.

他的建議是如果我們要找到宇宙的真理, 人生的意義以及自我身份, 最好的方式就是從理解爲何我們受苦并且進一步研究受苦的所在, and the answer isn't story. 理解自己的意識和想法非常重要, 他提及冥想(Mediation)這個影響他人生的practice.

從練習冥想開始,他意識到自己原來無法掌控自己的各種想法, 在靜觀的當下專注呼吸, 這個看起來很簡單的事其實真的要做起來,並不容易. 只要開始靜觀, 不出5秒各種想法就會湧現, 而我們通常會回應那些想法而忘了我們其實一開始是要專注觀察呼吸這回事.

這個經驗提醒我幾年前開始做冥想而放棄的經歷, 十分有趣.

Yuval指出, 人類認爲自己無所不能能征服世界,包括研發AI這種能夠逐步掌握人性的工具, 但最基本掌控自己的想法和觀察呼吸這件事都無法輕易做到; 爲甚麽做到如此重要?因爲每一天, 每分鐘我們的大腦都會產生和處理很多的想法, 專注力在社交媒體和電子產品的包圍下更是潰不成軍. 所以練習靜觀和訓練自己能夠靜下來, 有益身心并且能夠透過自身練習而體會這種能靜下來的威力.

Yuval坦誠如果不是練習冥想, 他根本無法寫出Sapiens, Homo Deus等巨著. 寫書都是需要處理大量訊息和數據分析,再用一種普及的語言去講述是什麽影響了世界和我們要往哪裏去的大命題. 

21 lesson能全球暢銷百萬, 并非虛假; 讀完這書猶如灌頂, 因爲有人用深入淺出的語言去講一個很大的命題, 希望大家能繼續思考. 我去年買了之後讀了幾章就擱下, 當時候靜不下心來, 如今在無業期間就立志要讀完這本書. 

重新回到這本書的這兩周感覺非常美好, 每日只是抽一些時間讀Yuval的大智慧, 讀完對於自己該如何看待世界, 將來如何安身立命有了重新的見解. 

辭職後, 我其實也重新回到練習冥想, 想要自己能夠好好靜下來, be mindful of the presence. 就如Yuval説的, 我們連自己的想法都不能自控又怎麽能夠認爲自己要掌控世界呢? 我們活著的意義是去感受每一個當下, 明白我們的情緒, 去理解是什麽造成了我們的痛苦并且願意花時間去發掘受苦的根源; 活著不只是爲了追求快樂, 更應該注重在理解痛苦上.

而這個過程就是活著的意義, 我們對自己生命賦予的意義. 因爲If take out all the feeling and sensation, you are just a group of molecules. 

Self Acceptance

完美人格的副產品就是self acceptance很low, 總是覺得自己需要做更多, push beyond boundaries的那種狠勁, 其實我要在後來的這幾年才意識到, 我的用力不僅給自己也給身邊的人帶來壓力.

學會let go真是項大project, 我想自己好好做下去.

想起自己經常與朋友出外吃飯, 總是搶先付賬單, 很大時候知道自己收入比朋友高, 如果去比較好的餐廳, 會希望朋友經濟負擔不那麽大, 但有一次, 朋友問我: 你知道我都是有工作, 有收入的人. 只是不比你多, 但一餐飯還是可以付的.

當下我把賬單給他.

回家的時候我檢討自己這些"以爲是爲你好" 的想法多麽主觀; 而, 其實我爲什麽都不讓人請我吃飯呢? 我的行爲有沒有給他們帶來負擔, 我想是有的.

自此之後, 只要朋友想付錢請吃飯, 我都會讓他們付賬單; 這是一種愛, 想對你好的表現, 而我不應該拒絕.

能自在的被人請吃飯, 其實是自我接受的一種let go因爲我放下主觀和自我, 懂得去接受同時明白朋友想請我吃飯, 不僅反映了我平常對人好而人對我好的友善來往. 也是一種成熟的心態去跟人相處, 那次之後我時常被朋友請吃飯, 無論吃什麽都覺得開心, 因爲每一種關係都是需要自在付出,自在接受下經營.

在無業的期間, 朋友更是輪流請吃飯, 有人買咖啡豆送我, 有人請我喝酒. 每一次我都深深感受到被愛, 被祝福的那種友善.

我時常記得那天朋友說他也能請得起一餐飯的情景, 提醒自己, let go的一部分就是把自己的ego放一旁, 坦然自在的接受.