Anger

ㄧ般人對憤怒的理解就是：都是別人的錯、是他不對。
常聽人說憤怒，就是拿別人的錯誤懲罰自己。
那人為何要如此傻呢？你之所以這麽介意而導致憤怒，
答案只有一個：他的錯，影響到了你。

所有的憤怒都在說：我真的好需要你，我需要你照顧我，
體貼我，理解我，安慰我，保護我，支持我，尊重我，
重視我，看見我。我需要你滿足我的這些心理需求。
你為什麽不滿足我，為什麽？

但你有想過嗎？你這麽需要，其實是因為你匱乏。
讓你憤怒的事情，只是外在的事情，
你每天從早到晚經歷那麽多事，為什麽單單對某些事有憤怒。
因為這些事，刺激誘發了你內在的真相：
你內在的匱乏感、你內在的無能感。
你很想要，但是自己做不到，所以你需要別人給，當別人不給，你就憤怒了，
然而從來都沒有人能傷害你，但當你沒有能力堅持自己，就會渴望被尊重，
就會對別人的要求而憤怒。

你懷疑了自己的價值，就會渴望被認可，
就會對別人的否定而憤怒。
你無法跟自己連結，就會渴望被陪伴，
就會對別人的忽視而憤怒，
你沒能力為自己爭取，就會渴望別人遷就你，
就會為別人不允許你而憤怒。
沒有需要，就沒有傷害。沒有需要，就沒有憤怒。

憤怒是一種移情

化解憤怒的根本方法，就是為自己的需要負責。
第一：透過憤怒，看到自己的需要，到底是什麽。
第二：為自己的需要負責，此刻，我可以為自己的需要做點什麽。

當別人無法改變，當別人無法滿足你，你還要固執地、偏執地強求嗎？
你很憤怒，你希望他陪你，你很需要他，可是，那能怎麽樣呢？
當事實無法改變，當憤怒無法改變任何結果的時候，
你是否依然選擇用憤怒的方式去索取嗎？

所以，當你憤怒的時候，你可以不斷在心裏重覆默念這4個字：我需要你。
可以的話，嘗試著把這些需要大聲說出來，
反覆地說，大聲地喊。去感受那種匱乏。
你應該為那個可憐的自己感覺到哀傷。- Niseema

理科的浪漫

霍金离世了，朋友仔发来讯息：阿金走了。
我在会议中看一下手机的讯息。
想到一件往事。

大学的室友某个夏夜跟我说过，她觉得念理科的男生是最浪漫的。
我问为什么？
她一脸陶醉的说：念理科的人不管多艰辛都要把他们认定的那套程式变成真实，而念了理科又念文科的男生更是浪漫得可怕。
她说的时候一脸陶醉，但后来她跟一个文科的男生结了婚。（笑）

我想，理科人的浪漫源自那种傻子般的执著和坚信。
霍金不就是用了他的一生告诉我们这事么？

野蛮

我们在讨论事情，我着实有点生气。
同一件事，说了无数次也示范了至少2次。
再回来的结果跟没说之前是一样的。

我问：到底怎么了。
隔着电话，你知道我正在克制怒气。你试着解释一些你的理由。
我问：Why.
语气没有温度。
你也有些动气，语气高扬，试图为自己扳回一城。
我有一部分的机制能够感应这种紧张的气氛，
于是叹气说：我看看还能怎样处理。
电话盖了。

我知道自己相当善于以语气和文字来表达和影响另一个人，
直白的说，我就是爱让人难受。
那种我若不高兴了，我也不会让你快乐的野蛮，
很天蝎座的特质。

时隔两日你发来讯息，想试探风向。
我打给你，你一接听就照例问：How are you
然后你自己说：我知道你一定还在生我的气。
下面重新说了一次的前因后果，你的理由，你的解释，
还有你打算怎么做去处理那件让我生气的事。

我扶额，一个工程师很标准的思维和做事方式。
每次你都会让我感觉自己像是个很不讲理的霸道女。
但我不会道歉。

cool cat

cool cat，你用這樣古老的英文來形容我。

你問：怎麽辦，我越來越依賴你了。你怎麽可以讓我這樣一點一滴對你依賴了呢？
作爲一個直系女子，我答不出 “這樣你才離不開我” 如此撒嬌的話。
我答：我還真的沒想過我有如此重要。
你大笑。