夢想

F，你說四年的堅持一下子就垮掉了，如今該如何是好。
你甚至還沒有想到下一步要怎麼走。
我靜靜地聽著，問說當年如何選擇走上這條路呢？
你望望我倒是笑說那是很老套的故事。

F，你的故事真的很老套，但你說得很仔細說到某些地方甚至還自己微笑起來。
你說每一年都會重回當年那個地方，再看一次當年坐著的千秋，
回想當時候的感動，讓自己記得當年抉擇的初衷。

初衷，我細嚼這個詞。
看著你的側臉，我想輕撫你越來越多白髮的雙鬢。
那個細說夢想失落的夜晚，
你的失意，你的無措，
你問我是不是該醒了，是否應該回到現實去。

F，這夢是必須走在一條沒有盡頭的路上，
很孤寂很漫長，
而我私心地希望你不要這麼孤獨。
但我知道，其實你已經有了打算，
你要的或許只是認同，或者你什麼也不需要，你只是需要被聆聽。

我說 ，你真的是一隻西貢牛，一隻拉到了中環還是西貢的牛，
你聽罷仰頭大笑。

F，看著你的皺紋和心力交瘁的側臉，
我以為自己懂你，
但其實沒有，你的堅持、善良和勇敢比我所以為的還要深還要多。
你還記得你的初衷，但我已遺失了。

暴力

某日早晨接到友人的電話，劈口就問“你知不知道HVD在Phoneix的進口？”
我回說不懂更建議友人向另外熟悉該地區的某人查詢。
她開玩笑地說 “你真差水，仲以為你知，你以前不是跑那帶水的咩？原來你唔知，你真係差啊。”

我笑笑敷衍兩句就蓋上了電話，覺得自己進化了竟然也不感到生氣，是因為意識到對這樣的語言暴力生氣，根本毫不值得。

我們常常活在暴力中，語言的、社會約定俗成的規則、姨媽姑姐的價值觀、別人的眼光、自以為是的對我們做的評價，都讓人陷入焦慮。

其實心情低落了一陣子，好不容易建立起來的自信被姨媽姑姐一下子就打垮、衝散，輕易地就覺得自己真的好像就一無是處。

然，多年來對自我的建立和認識，自當明白所有這些感受都會過去的，能做的是什麼呢？那便是允許它的到來再好好讓它過去，那是屬於週期性的焦慮。

有時候自我要求太高也讓自己容易受傷，一點姨媽姑姐的眼光就會陷入自我懷疑，覺得自己做得不好，所有認為對的，其實都是錯的。這些內在的矛盾，就好比打彈力球。

要對抗這些暴力，真的不容易；對抗的力量，我想就是從對自己好一點，誠實一點，果斷一點的做自己。可以的話，對自己溫柔一點，這更重要吧。

最深的寂寞

這世間最深的寂寞是意識到自己的孤單，
明白到心底有委屈卻不懂該能說給誰聽，
誰有權利義無反顧地聆聽？
即便身邊最好的朋友，最親的家人，最愛的那個人，
都沒有這份義務去承擔我們情緒化的一切感受。
想著想著心頭的委屈頓像泉湧，化成一滴熱淚，
沒入枕頭。
原來活著最深沉的意也莫過如此。

內向和外向

『不管你是內向還是外向，請記得，外表呈現出來的不見得是真相。有些人看似很外向，其實他們花了好大的功夫，犧牲了真是的自我，甚至犧牲自己的健康，才能裝出外向的樣子。』——《安靜，就是力量》

2013年歲末未能讀完的書，在跨年的假期終於讀完。越來越覺得自己面目可憎，讀書太少，內心能平靜的時候就越少。

B把此書借給我的時候，希望我能看看作者對於“安靜”這股力量的觀點。書有精彩的地方，但啰哩啰嗦的地方更多，作者身為擁有內向特質的人，自當然想為大部份社會對內向人誤解做個說明，但略嫌過了頭。

我的好友B誠然也是非常典型的內向的人，安靜、理智凡事慎言慎行，難怪她會希望我也讀讀這本書。作者苦心為內向特質做了梳理，逐一說明內向力量的珍貴；能從另一個世界看到引起同感的文字，重拾閱讀的愉悅，作者過分歌頌內向力量的這部份就變得微不足道了。

也許，我們身邊許多人都是如此辛苦地扮演著兩個角色，一個吸引眾人目光的社交能手，一個只希望下班后躲回家看書、安靜、冥想的內向自己。

此書回應了我曾經不確定的一些想法。猶記得在過去一段共事的日子，曾羡慕和嫉妒某同事擁有社交能手的才能，要她跟人搭訕仿佛跟呼吸一樣自然，而一旁安靜的我好像是個難以相處的人，無法讓人初次見面就印象深刻。

為此我需要喬裝成開朗大方能言善道的社會角色，也常被這樣的措手不及而撕裂，感到莫名痛苦。來到此刻終於願意承認，當初選擇離開記者這個行業其中一個原因是我再也不願意去扮演一個不屬於自己的角色。

其實，在安靜下來的時候內心清楚自身的優點，那就是凡事思考。所以在鬧哄哄的會議室內，若發表觀點的時候多數能得到認同。因為當我在安靜的時候，就是正在思考和思索如何表達。

這種習慣還延續在新工作上，開會、統籌、協商幾乎就是現在要做的事，每一天下班后會在長長的車龍里獨自思索第二天開會所需要表達的觀點、該如何說、討論事件前後次序的鋪排。

每一次開完一場會議，就有一種如釋重負好像打完一場大戰的虛脫感，同樣地當別人公開讚美我，又或者現在的同事說“換做我去說，肯定做不到像你剛剛那樣...”我的內心會因為肯定而獲得力量。

如今不必再像過去那樣和政治人物攀關係、跟所有人打交道，也不能再以“個性”來包裝所有我的不成熟的行徑和言論，商業的世界無需如此，我可以在白天扮演社會角色，晚上回到家裡放下一切做回近乎自閉的自己。

《安靜，就是力量》這本書，其實就是一部告訴內向群體，該如何正視自己力量的書。我們並不是害羞或懦弱，我們只是不喜歡社交。才能繼續做著安靜的事，譬如寫博這種接近落伍的事。

那時候，我只剩下勇敢。

看《那時候，我只剩下勇敢》就好比看一部勵志小品，我帶著偏見地以為這是一本大灑狗血的書，但讀著讀著卻發現每一本書都是另一個世界，而我總顯得如此無知。

作者徒步千里的經歷，尋找自己的過程，讓我也想起自己在巴貢水壩留宿的兩天一夜，躺在水上小屋看著星空，試圖尋找宇宙星河的軌跡；在水晶山上拖著疲憊的身軀卻一直看不見盡頭的樹林小道上行走，那幾近絕望和想放棄的念頭在整條走道上相互交接折磨著我。

當我們無法選擇放棄，只能咬牙一直走下去的時候，終點的那一刻就是自己對自己最好的肯定。

過去無數個入山和長途散步的經歷都以積少成多的方式在我生命的軌道上累計成一道一道的風景，淬煉成不可多得的淡定和自制。

某日在網上讀到成為29歲的20樣美好事情 時啞然失笑，發現自己變得從容了許多。譬如我內裡其實是個膽小鬼，嚴重沒自信，內心常希望自己能死去，內向而孤獨，我不夠堅強但卻常常裝成很堅強的樣子。

終於願意承認這些很早就意識到卻又不敢承認的自我，過去一直偽裝成很了不起的樣子，但也只不過是為了掩蓋自己“其實沒有很了不起”的事實。單是要在這裡敲打下這些字，當中的心情轉折和起伏自然不能多贅，都是自我內在成長的一個階段，如此不容易，如此讓我感恩。

換了新工作最大的得著是從不同的環境審視了自己，過去我是如何地被包容成日益自以為是的脾性，我其實有懦弱和內向的一面，我也終於願意向朋友坦誠，離開報界不僅是是理想的消逝，也是因為內向的我根本無法持續去和外界攀關係，扮演了數年長袖善舞的社交角色，整個人累了，也終於來到承認自己根本做不到那樣角色的階段。

願意面對自己真不容易，來到不能選擇放棄的時候，希望留在自己身邊還有勇敢。

Handbook 2014

*Sharing with you.

Health
Drink plenty of water
Eat Breakfast like a king, Lunch like a prince & Dinner like a beggar.
Live with 3 E's---Energy, Enthusiasm & Empathy.
Make time to pray.
Play more games.
Read more books than you did in 2013
Sit in silence for at least 10 minutes each day.
Sleep for 7 hours.
Take a 10-30 minutes walk daily and while you walk, Smile.

Personality
Don't over do. Keep your limits.
Don't take yourself so seriously.No one else does.
Don't waste your precious energy on gossip.
Dream more while you are awake.
Envy is a waste of time.You already have all you need.
Forget issues of the past.
Don't remind your partner with his/her mistake of the past. That will ruin your present Happiness.
Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
Make peace with your past so it won't spoil the present.
No one is in charge of your happiness except you.
Smile and laugh more.
You don't have to win every argument, agree to disagree.

Society
Call your family often.
Each day give something good to others.
Forgive everyone for everything.
Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6.
Try to make at least three people smile each day.
what other people think of you is none of your business.

Life
Do the right thing!
GOD heals everything.
However good or bad a situation is, it will change.
No matter how you feel,Get up, Dress up and show up. The best is yet to come.
When awake in the morning thank GOD for it.
Your inner most is always happy. So, be happy.